Sauna Aufguss: Gesund durch die kalte Jahreszeit

Wenn der Sommer sich neigt und die kühle Jahreszeit naht, winken all die gemütlichen Herbstaktivitäten! Hol deine größte Teetasse aus dem Schrank, schieb den Apfelkuchen in den Ofen und vor allem: Gönn dir einen Sauna Aufguss!

So ein Saunagang ist nicht nur eine Wohltat für deinen von Arbeit und Alltag gestressten Körper. Sauna ist richtig gesund. Das Schwitzen unterstützt deinen Kreislauf und dein Immunsystem, kann Verspannungen und Krämpfe lösen und sogar gegen Schmerzen und Schlaflosigkeit helfen.

Die Kirsche auf der Sahne deines Wellnesswochenendes ist ein duftender Sauna Aufguss, am besten mit deinen liebsten ätherischen Ölen in Bio-Qualität!

Wie funktioniert ein Sauna Aufguss?

Zu den meisten Saunas gehören Aufgüsse wie das Amen in die Kirche. Die große Hitze in den gemütlichen, dunklen, holzverkleideten Räumen wird oft nicht einfach durch eine Heizung verursacht, sondern durch stark erhitzte Steine, über die Wasser gegossen wird. Das Wasser verdampft bei hohen Temperaturen und verteilt Hitze und Luftfeuchtigkeit.

Pro Saunagang empfiehlt es sich, ungefähr dreimal reichlich Wasser über die Steine zu schöpfen, circa alle fünf Minuten einmal. Wichtig ist auch, den Raum zwischendurch immer wieder zu lüften und kurz etwas abkühlen zu lassen, damit sich Hitze und Wasserdampf danach wieder besser verteilen können.

Bei Temperaturen von 70 bis 100 Grad Celsius, wie sie in vielen Saunas herrschen, ist die Luftfeuchtigkeit zunächst relativ niedrig, nämlich bei 10 bis 30 Prozent. Ein Sauna Aufguss erhöht die Luftfeuchtigkeit drastisch und macht das Schwitzen dadurch angenehmer und gesünder. (Es gibt natürlich auch Saunas mit deutlich niedrigeren Temperaturen.)

Aber warum ist Saunieren so gesund? Während eines Saunaganges wird deine Körpertemperatur um ein bis zwei Grad erhöht und deine Hauttemperatur sogar noch mehr. Dein Puls wird schneller und du bist gut durchblutet. Das Schwitzen ist wie ein künstliches Fieber, das die Abwehrzellen aktiviert und damit dein Immunsystem auf Touren bringt.

Forscherinnen haben herausgefunden, dass Saunagänge nicht nur für die Infektabwehr in der kalten Jahreszeit gut sind. Wer regelmäßig ins Schwitzen gerät, senkt sein Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu sterben, um bis zu 70 Prozent! Außerdem können manche Hautkrankheiten wie zum Beispiel Schuppenflechte und Neurodermitis mit Saunieren gelindert werden.

Wellness mit ätherischen Ölen

Um den positiven Effekt noch zu steigern, kannst du dem Aufgusswasser, das über die heißen Steine geschöpft wird, einen Bio Saunaaufguss hinzufügen. Die darin enthaltenen ätherischen Öle und hochwertigen Substanzen steigen mit dem Wasserdampf auf und entfalten ihre aromatherapeutischen Wirkungen.

Im Naturopathys-Shop findest du eine große Auswahl verschiedener Produkte der Kategorie Sauna Aufguss Bio:

• Entspannung: Mit dem Sauna Aufguss Tiefenentspannung aus Honig, Lavendel und Benzoe Siam lässt du den Alltagsstress hinter dir.
• Erfrischung: Die Frische von Zitrusfrüchten erlebst du mit den Aufgüssen Mandarine Myrte und Zitrusfreude. Der Bio Saunaaufguss Waldgefühl befreit dich von negativen Gedanken und Gefühlen wie ein Spaziergang im kühlen Wald.
• Mehr Energie: Mit dem Duft von Lemongras, Zeder und Latschenkiefer ist der Aufguss Energiequelle ein Booster für Körper und Geist.
• Wohlige Wärme: Mit den Aromen von Ingwer und Orange des Aufgusses Wärmekick erlebst du tiefe Geborgenheit.
• Durchatmen: Befreie deine Atemwege und deinen Geist mit dem Aufguss Atemkraft aus Minze und Eukalyptus.

Für einen Liter Wasser, das für den Aufguss verwendest, benötigst du 10 bis 25 ml des jeweiligen Produkts. Die beste Temperatur fürs Schwitzen mit unseren Bio Sauna Aufgüssen liegt zwischen 60 und 80 Grad Celsius.

Übrigens: Du kannst das mit unseren Sauna Aufgüssen angereicherte Wasser auch in der Kühltruhe zu Schnee oder Eis gefrieren lassen, sodass es über den heißen Steinen nach und nach schmilzt und seinen Duft verbreitet.

Jeder Sauna Aufguss, den du im Naturopathys-Shop kaufen kannst, enthält 100 % naturreine ätherische Öle und Bio Alkohol.

Krank in die Sauna – geht das?

Viele Saunaliebhaber schwören darauf, dass das Schwitzen ein Wundermittel gegen Erkältung sei. Das stimmt aber nicht, sagen Ärztinnen und Ärzte. Jeder Saunagang stärkt zwar dein Immunsystem und hilft dir, Infekten vorzubeugen. Wenn du dir aber etwas eingefangen hast, solltest du die Sauna lieber meiden.

Die hohen Temperaturen sind dann eine zusätzliche Belastung für deinen ohnehin angegriffenen Organismus. Viren vermehren sich in der Hitze unter Umständen sogar schneller. Gerade wenn du schon fieberst, solltest du deine Körpertemperatur nicht noch künstlich in die Höhe treiben.

Ätherische Bio Öle sind zwar grundsätzlich für deine Schleimhäute eine Wohltat bei Grippe und Erkältung, du solltest sie aber in diesem Fall besser zum Inhalieren verwenden.

Schnupfen, Husten und Heiserkeit sind außerdem ansteckend und können so zur Plage für deine Mitsaunierer werden!