Sauna Aufguss: Vital durch die kalte Jahreszeit

Wenn der Sommer sich neigt und die kühle Jahreszeit beginnt, winken all die gemütlichen Herbstmomente! Hol deine größte Teetasse aus dem Schrank, schieb den Apfelkuchen in den Ofen und vor allem: Gönn dir einen Sauna Aufguss.

Ein Saunagang ist für viele ein fester Bestandteil ihrer Wellness-Routine. Die Wärme sorgt für intensive Entspannung, fördert das Schwitzen und schafft ein wohliges Körpergefühl. In Kombination mit einem duftenden Aufguss wird daraus ein echtes Ritual für Körper und Geist.

Die Kirsche auf deinem Wellnesswochenende ist ein aromatischer Sauna Aufguss – am besten mit naturreinen ätherischen Ölen in Bio-Qualität.

Wie funktioniert ein Sauna Aufguss?

In klassischen Saunas werden stark erhitzte Steine mit Wasser übergossen. Das Wasser verdampft sofort und verteilt Hitze sowie Luftfeuchtigkeit im Raum. Dadurch intensiviert sich das Wärmeempfinden.

Pro Saunagang werden häufig mehrere Aufgüsse durchgeführt – jeweils im Abstand von einigen Minuten. Zwischendurch empfiehlt es sich, gut zu lüften und den Körper abkühlen zu lassen.

Bei Temperaturen zwischen 70 und 100 Grad Celsius ist die Luft zunächst eher trocken. Ein Aufguss erhöht die Luftfeuchtigkeit spürbar und verändert das Saunaerlebnis deutlich.

Während des Saunierens steigt die Körpertemperatur leicht an und der Puls erhöht sich. Viele Menschen empfinden diesen Wechsel zwischen Wärme und anschließender Abkühlung als belebend und entspannend zugleich.

Wellness mit ätherischen Ölen

Für ein intensives Dufterlebnis kannst du dem Aufgusswasser einen Bio Saunaaufguss hinzufügen. Die ätherischen Öle steigen mit dem Wasserdampf auf und entfalten ihr charakteristisches Aroma im Raum.

Im Naturopathys-Shop findest du eine große Auswahl in der Kategorie Sauna Aufguss Bio:

• Entspannung: Der Aufguss Tiefenentspannung mit Honig, Lavendel und Benzoe Siam sorgt für eine warme, ruhige Duftatmosphäre.
• Erfrischung: Zitrische Kompositionen wie Mandarine Myrte, Zitrusfreude oder Waldgefühl bringen frische Noten in die Sauna.
• Belebende Düfte: Energiequelle kombiniert Lemongras, Zeder und Latschenkiefer zu einem klaren, kraftvollen Aroma.
• Wohlige Wärme: Der Aufguss Wärmekick mit Ingwer und Orange schafft eine besonders warme Duftstimmung.
• Frische Brise: Atemkraft kombiniert Minze und Eukalyptus für ein klares, frisches Saunaerlebnis.

Für einen Liter Aufgusswasser benötigst du etwa 10 bis 25 ml des jeweiligen Produkts. Die meisten Anwender bevorzugen Temperaturen zwischen 60 und 80 Grad Celsius für ein ausgewogenes Dufterlebnis.

Du kannst das mit unseren Sauna Aufgüssen angereicherte Wasser auch einfrieren, sodass es über den heißen Steinen langsam schmilzt und seinen Duft gleichmäßig verteilt.

Alle Sauna Aufgüsse im Naturopathys-Shop enthalten 100 % naturreine ätherische Öle und Bio-Alkohol.

Sauna und Erkältung – was solltest du beachten?

Wenn du dich bereits angeschlagen fühlst, solltest du auf intensive Hitze verzichten. Ein Saunagang bedeutet eine zusätzliche Belastung für den Körper. Höre deshalb immer auf dein eigenes Empfinden.

Grundsätzlich gilt: Sauna ist ein Wellness-Ritual – kein Ersatz für medizinische Maßnahmen. Bei gesundheitlichen Beschwerden solltest du ärztlichen Rat einholen.